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缘何疯狂减重 约翰森又是怎么做到的?

美国,休斯顿

2017 Getty Images约翰森减重15磅

克雷格·伯恩顿上一次看到斯蒂夫•约翰森,也不过是一个多月之前,要知道,在他们合作的这几年里,一个月的时间通常可不会发生什么变化。然而这一次,情况却有所不同,因为去年巴黎大师赛之后,约翰森身上发生了翻天覆地的变化。

去年十一月和十二月,约翰森经历了非常艰苦的一个休赛期,这位美国人几乎改变了他所有的饮食习惯——吃什么,吃多少,什么时候吃,就这样,身高188的他整整减了15磅体重,几乎相当于7公斤!

其实这些年他里一直很想减重,去年十一月和伯恩顿从巴黎返回美国时,他的体重接近200磅,而当他们下次见面时,约翰森就只有183磅了。虽然伯恩顿知道约翰森在休赛期做了些不一样的事情,但当再见到弟子时,他还是惊讶到了。“我被告知再看到斯蒂夫时可能会不认识他,”伯恩顿在接受ATP采访时说:“但那真的是非常惊人的变化好吗?简直就不是同一个人了,我就想问他:嗨,斯蒂夫,那个斯蒂夫去哪里了?”

朋友和家人见到斯蒂夫也几乎是同样的反应,其实约翰森一直看起来都不算超重,但他还是很想从他们嘴里知道自己以前是什么样子的。“天,我以前真的很胖吗,还是什么?”约翰森在接受ATP采访时说:“真的很好笑,我父母,未婚妻,还有巡回赛上的家伙们,他们都马上就注意到我的变化了。”

不过,约翰森可不是只为了看到别人的反应才减肥的。他这么做是想要让自己在比赛中能够有一个强大的“B计划”,而不只是依赖自己的发球和正手。“如果状态不好的话,这段日子我可以靠跑动,”约翰森说:“我可以这么打,等待状态的回归,而不是因为跑动不行而不得不去打一些冒险的击球。”

其实很多ATP选手都有类似的想法,他们认为如果在正拍手感不好时,可以依靠跑动和防守,但伯恩顿说,如果他们不在休赛期做些什么的话,执行起这一计划来很可能缺乏足够的信心。“现在斯蒂夫知道他可以做到,”伯恩顿说:“一点小小的改变足以左右比赛的胜负。”

约翰森在开始减重之旅前可是放肆地大吃了一阵子,他吃了很大的一张烙饼,“和我头一样大,”约翰森说。从巴黎回来后的十天里,他吃了很多在巡回赛期间可不敢吃的东西,他狼吞虎咽地吃着蘸满黄油和糖浆的烙饼,晚饭还狂吃汉堡、薯条和可乐。“我感觉自己回到了人间。”约翰森说。

之后,他就开始和自己训练师克里斯蒂安·罗卡斯西奥一起合作,罗卡斯西奥曾经帮助马迪·费什减了30磅。他还和一家名为Sunfare的营养公司合作,他们会邮寄午餐和一些零食上门。头两周,他每天限制2000卡路里的摄入,午餐后就不吃任何碳水化合物。他的食谱里包含了大量的鱼类、瘦肉和蔬菜,他还可以吃一些零食,比如葡萄、一条火鸡肉,但不能吃坚果。“我只吃那些身体真正需要的东西。”约翰森说道。

头几周之后,他每天摄入的卡路里提升到3000,然后再维持这个标准一个月,体重就开始下降了。“我感到拥有了自己的最佳身材,”约翰森说:“我要尽可能让自己的身体保持健康,因为一年打十个月是最好的,如果你能打十个月,就说明你能打一个完整的赛季,同时你就有了更多机会去拥有美好的一年。”

不过现在新赛季已经开始了,约翰森不可能再像休赛期那样吃定制的食物,也不可能精确测量卡路里的摄入量,所以现在他大概又增重了几磅。“我不得不吃正常的食物来支撑四五个小时的比赛。”他说道。

不过他从来没有像现在这样感觉良好,他还是会努力控制体重,想看看一个更轻的、全新版本的自己能够有怎样的表现。“我会看看这一年自己感觉怎样,看看身体的反应。也许需要做一些适当的调整,然后在休赛期继续尝试。”约翰森说:“这就是作为运动员必须做的,我们就是需要不断对自己进行修修补补,从而找到最适合自己的方式。”


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